بابک - متافیزیک

»» حفظ قدرت و سلامت مغز

حفظ سلامت مغز مانند سلامت سایر بخش‌های بدن و تناسب اندام باید مورد توجه قرار گیرد.

اتحادیه پژوهش‌های مغزی آمریکا می‌گوید برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی که با افزایش سن رخ می‌دهد،کارهای زیادی می‌توان انجام داد که باید بخشی از برنامه تناسب کلی اندام‌ها باشد.

این اتحادیه این ده اقدام را برای بهبود سلامت مغز توصیه می‌کند:

▪ خوردن رژیم غذایی سلامت‌بخش مغز: رژیم غذایی که غنی از اسید‌های چرب امگا-۳ (که ماهی‌ها حاوی مقدار زیادی از آن هستند)، پروتئین، مواد آنتی‌اکسیدانت، میوه‌ها و سبزی‌ها و ویتامین B که میزان چربی‌های ترانس آنها کم باشد و میزان متعادلی از مواد نشاسته‌ای یا کربوهیدراتی داشته باشد، سلامت مغز را حفظ می‌کند.

▪ ذهن خود را فعال نگهدارید: فعالیت‌هایی مانند آموختن یک زبان یا مهارت جدید، حل کردن جدول کلمات متقاطع، رفتن به کلاس‌های آموزشی، و یا یادگیری رشته‌های هنری می‌تواند ذهن شما را فعال نگه‌دارد.

▪ به طور مرتب ورزش کنید: ورزش‌کردن می تواند گردش خون را فعال کند، توازن و هماهنگی بدن را بهبود بخشد و به جلوگیری از بیماری‌‌هایی که خطر زوال عقل یا دمانس را می‌افزایند، مانند بیماری قلبی،سکته مغزی و دیابت کمک کند.

▪ به فعالیت‌های اجتماعی بپردازید: گذراندن وقت با دوستان، انجام کارهای داوطلبانه، و مسافرت می‌تواند شما را فعال و سالم نگهدارد.

▪ به مقدار کافی بخوابید: نداشتن خواب کافی می‌تواند اثراتی منفی بر سلامت مغز داشته باشد.

▪ استرس‌ را مهار کنید: شرکت در تمرین‌های یوگا، گذراندن وقت با دوستان یا انجام سایر فعالیتهای کاهنده استرس به حفظ توانایی یادگیری و قدرت حافظه کمک می‌کند

▪ پیشگیری از آسیب مغزی: به سر گذاشتن کلاه ایمنی و بستن کمربند ایمنی در حین رانندگی با موتور و ماشین به اجتناب از صدمه‌خوردن مغز که می‌تواند با افزایش خطر زوال عقل یا دمانس همراه باشد کمک کند.

▪ کنترل کردن سایر عوارض بهداشتی: حفظ وزن متناسب، ورزش‌کردن، خوردن غذای متعادل و مغذی، و کنترل‌کردن استرس می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی که بر مغز تاثیر می‌گذارند مانند دیابت،بیماری قلبی، فشار خون بالا کمک کند.

▪ از عادات ناسالم پرهیز کنید: سیگار کشیدن و داروهای روانگردان می‌توانند باعث افزایش خطر ابتلا به دمانس و زوال قدرت شناختی شوند.

▪ به سابقه بیماری‌ها در خانواده خود توجه داشته باشید: اگر با توجه به سابقه خانوادگیتان در معرض ابتلا به زوال عقل یا دمانس در دوران سالمندی هستید، با دکنرتان در مورد شیوه‌‌های حفظ سلامت مغز و جلوگیری یا کند کردن پیشرفت زوال قوه شناختی مشورت کنید.

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( شنبه 85/10/16 :: ساعت 3:20 عصر )

»» چی نیروی نهفته

یک هنر درونی اصیل ، بدن را تبدیل به بستری مناسب برای تبلور افکار می نماید. برای دستیابی به این هدف ، باید ظرفیت های درونی جسم و فکر را افزایش داد و سپس بر روی این نیروی درونی متمرکز شد.

« چی » نیروی محرکه کل جهان و همین طور انسانهاست . « چی » تمام فعالیتهای ارادی و غیر ارادی بشر را کنترل می کند. راهب های بودایی به این نکته پی بردند که اگر بشود این نیرو را از طریق خود آگاه کنترل کرد ، تحول عظیمی در قدرت های روحی و جسمی بشر به وجود خواهد آمد و این وسیله خارق العاده ای برای توسعه تمرینات رزمی آنان محسوب می شود. این نوع « چی » را ، میتوان « چی » مغز یا « چی » فکر نامید.

سیستم های درونی با اعمال فشار جداگانه ای بر روی ذهن و بدن به تقویت هماهنگی این دوعنصر می پردازند. درحالت عادی ، برای مثال وقتی فرد مورد تهاجم قرار بگیرد ابتدا اعصاب چشم به بررسی و شناسایی ضربه میپردازند و سپس اطلاعات ارسالی در مغز مورد پردازش قرار گرفته و مشخص می شود که این ضربه تا چه حد خطرناک است.

نتیجه این پردازرش این است که مغز به اعصاب حرکتی بدن دستور حرکت مناسب را می دهد که البته در بسیاری از موارد هم عمل مورد نظر ، اشتباه بوده و همانطور که می دانید اغلب هیچ وقت فرصت پیدا نمی کنید تا اشتباه خود را تصحیح کنید.

حال اگر به تمرین صحیح هنرهای رزمی پرداخته باشید ، احساسات درونی شما بر اعصاب و احساسات بیرونی غلبه پیدا می کنند بنابراین تمام مراحلی که در بالا ذکر شد تبدیل به یک مرحله می شود .

از بودا پرسیدند: جهان ساخته کیست ؟ بودا پاسخ داد: به نظر من جهان ابدى است و آغاز و انجامى ندارد. دو چیز است که بایستى از آن پرهیز کرد: یکى زندگانى پر از لذت که زاییده خودخواهى و فرومایگى است و دیگر زندگى پر از رنج و خود آزارى که آن نیز سودى ندارد و هیچ یک از این دو به نیکبختى منجر نمى شود.

سرانجام راهبان از بودا پرسیدند: راه درست کدام است ؟

بقیه در ادامه مطلب

ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( پنج شنبه 85/10/7 :: ساعت 3:4 عصر )

»» دایره تمرکز فکر و تقویت نگاه

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( سه شنبه 85/10/5 :: ساعت 12:35 صبح )

»» مبداء ورزشهای رزمی

یه روز یک راهب بودایی هوس وادی چین می کند تا افراد بیشتری را به آیین خود فرا خواند. این راهب داستان ما که اسمش «بودیدارما» است بعد از طی طریقی سخت از هندوستان تا چین ، در معبدی به نام معبد شائولین مشغول تعالیم سخت و طاقت فرسا به شاگردان و هوادارانش می شود . ولی شاگردان در اثر ریاضتهای سخت وی روز به روز ضعیف و ضعیفتر می شدند و در اثر شدت تمرینات بیمار شده و جان خود را از دست می دادند و این امر قهرمان داستان ما را ناراحت می نمود و او را در دست یافتن به اهدافش دچار مشگل می ساخت .

بودیدارما به تفگر نشت ، از کوه به دشت ، از دشت به دره ..... یک روز در عالم مدیتیشن که مثل ( اکی یوسان ) سرش را می خاراند راه حل به او القاء شد . بشکنی زد و از جا بجست . ریش سفیدان معبد را فرا خواند و پس از ضیافتی شاهانه با نان و نمک با وقار و ابهت بر بالش ریاست تکیه ای زد و با لبخندی که نشانه پیروزی از آن نمایان بود و تا حال از او دیده نشده بود به اطراف نگریست . دخترک بی چاره که برای اولین بار لبخند بابا را می دید بهت زده به سوی مادر شتافت که مامان ، مامان بابا خندید ! مادر بیچاره سراسیمه به دیر شتافت که نکند بابا دیوانه شده است ولی وقتی تعجبش بیشتر شد که دید پیرمرد در وسط دایره ای که مریدان تشگیل داده اند مشغول رقص است ! لب گزید و چنگهایش صورت نوازش داد ، خون سفید رنگ از خراشهای چنگال فوران نمود . آخه خون مراد و مرید باید تفاوت داشته باشد . چون آقای دارما متوجه این حالت گردید با صدایی رسا اعلام نمود که این روش ابداعی که موهبتی خدادادی است باعث افزایش قدرت خواهد شد و دیگر نیازی نیست که آنها از هوادارانی نحیف و ضعیف برخوردار باشند . با تمرین این هشت حرکت خانم بودیدارما می تواند به زن راهب همسایه پز بدهد و فخر بفروشد.

این هشت حرکت ابداعی بودیدارما اساس و پایه تمامی ورزشهای رزمی شد. البته به جز سبگهای ابداع شده امروزی که هر روز دهها بودیدارما چشم گشوده و هر روز صدها سبک ابداع می شود. (شوخی کردیم به سبکها توهین نشود.)

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( یکشنبه 85/9/26 :: ساعت 7:3 عصر )

»» تصاویر فیلم شوشو

دیدار مدیر کل ارشاد از فیلم شوشو

بقیه در اد امه مطلب

ادامه مطلب...

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( چهارشنبه 85/9/15 :: ساعت 10:31 عصر )

»» فیلم کوتاه شوشو ( رزمی ، پلیسی )

فیلم پلیسی ، رزمی « شوشو » در اردبیل آماده می شود .

فیلم کوتاه « 110 دقیقه ای » پلیسی ، رزمی شوشو برای شرکت در جشنواره پلیس (‌110 ) با مشارکت اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی و نیروی انتظامی استان اردبیل به کارگردانی آقای رحیم طوفان اولین سکانس خود را روز چهارشنبه 24 آبان ماه در اردبیل آغاز نمود .

موضوع فیلم : داستان سارقانی است که از تبحر کافی رزمی برخوردارند و با زیر پا نهادن اصول اخلاقی هنرهای رزمی مبادرت به کیف زنی می کنند که ضمن درگیری با ماموران نیروی انتظامی و مردمی که به یاری نیروی انتظامی شتافته و اکثرا رزمکاران زبده ای هستند در نهایت ...........

فیلمنامه کاری از نویسنده قدر استان آقای شهرام سجودی زاده است و مشاوره هنرهای رزمی این فیلم را آقای بابک صاحب اختیاری به عهده دارد و آقای علی محمدی دستیاری کارگردان را به عهده دارد .

بازیگران : آقایان حسین رجایی ، حمید زیدی ، مصطفی صدیق ، بهرنگ شفیعی ، رحمان سید سیاح ، رامین اسمعیلی ، محمد صفری ، بهروز فیضی ، حجت خاتم نژاد ، بهزاد صحرایی ، محمد ارجمند ، منصور سامی و خانم نایبی و بازیگر خردسال الهه رجایی

در این راستا از اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی ، معاونت اجتماعی نیروی انتظامی ، هیئت ووشو ، هیئت ژیمیناستیک ، خانه سینمای استان و آقایان سرهنک مجتهدی ، رحمان زمانی ، عباس پاکنهاد ، یوسفی سادات و کلیه عزیزانی که همکاری نمودند قدردانی می شود .

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( جمعه 85/8/26 :: ساعت 1:52 صبح )

»» باز از ورزشهای رزمی

بیشتر دوستان در تماسهای کتبی ؛ تلفنی یا توسط ایمیل در مورد نیروی جوانی سؤال نموده اند و این که چگونه دوباره آن شور و نشاط دوران خاص که پر انرژی بودند را بدست آورند و جالب این است که اکثر عزیزان در سن زیر 30 سال هستند ........... و امّا..!!

عوامل مختلفی در احساس کسالت و از دست دادن شور و حال جوانی و احساس بیمارگونه دخیلند که از مهمترین مسائل می توان به مشگلات روانی ، زندگی ماشینی ، مشکلات مالی ، استعمال دود از هر نوع که باشد ، عدم تحرک و دهها دلیل دیگر و بعضی بیماریها می توان اشاره نمود .

دوستی از تهران در تماس تلفنی اش می گفت که حدود 20 سال سن دارد و مجرد است این دوستمان قبلا ورزشکار بوده ولی حالا به اندازه ای احساس کسالت و تنبلی می کند دیگر نه تنها از ورزش دور مانده بلکه در زندگی روزمره اش نیز دچار مشگل است و یا دوست دیگری از شهر میانه در مورد احساس پیری و کسالت با وجود سن کمش صحبت می کرد ؛ عزیزی از اصفهان تماس گرفته و خواستار روشی برای دست یابی به انرژی بیشتر بود و سوالات زیادی از این دست ما را بر آن داشت تا در مورد تمرینات تنفسی بصورت کاربردی جهت غلبه بر کسالت و ایجاد نیروی نشاط و جوانی و احساس قدرت به طور خلاصه وار توضیح دهیم :

برای چند لحظه خود را از مشگلات روزمره کنار بکشید و خودتان باشید ؛ به دور از حاشیه ها !. در هر حالتی که قرار بکیرید ( نشسته ، درازکش و یا سر پا ) باید کمر صاف و ستون فقرات در یک خط باشد « صاف باشد » & با چند نفس معمولی شروع کنید . براحتی و فارغ بال نفس بکشید و لذت ببرید ، بدنتان را از تنشها و فشار رها سازید ........ و امّا اصل تمرین : در حالت فوق به آرامی با بینی نفس عمیق بکشید به طوری که اول قسمت شکم بلاخص زیر ناف ( تانتین ) از هوا پر شده و سپس اکسیژن به سمت ریه ها هدایت شود و ریه ها هم مملم از هوا شود ؛ برای لحظاتی تنفستان را حبس کنید ( به تدریج باید بر مدت زمان حبس تنفس افزود ) و بعد از لحظه ای حبس تنفس زبان را به سقف دهان جسبانده و به آرامی هوا را از راه دهان خارج کنید . دقت نمایید که دم با بینی و بازدم با دهان بوده و مدت زمان بازدم آرامتر و طولانی تر از دم باشد .

اگر شما به مدت یک ماه هر روز چند بار و هر بار فقط ده دقیقه تمرین قوق را انجام دهید به نسبت خیلی زیادی بر انرژی خود افزوده و احساس نشاط و نیروی جوانی خواهید کرد . شما باید یاد بگیرید که آگاهانه نفس کشیده و از این به بعد از تنفس شکمی استفاده کنید ، و این کار را بصورت یک عادت در آورید.

شما می توانید سوالاتتان را مطرح کرده و جواب را دریافت کنید.

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( جمعه 85/8/26 :: ساعت 1:7 صبح )

»» همیشه قوی و پر انرژی باشید

آرامش ودیعه بزرگ الهی است که به راحتی نصیب هر بنده ای نمی شود ؛ برای داشتن آرامش کامل باید پشتوانه ای قوی و بی تزلزل داشت ؛ خداوند بزرگ این ودیعه پر بها را مخصوص کسانی قرار داده است که بدون قید و شرط بنده او هستند ، اگر روراست و با ضمیری روشن نیم نگاهی به زندگی دنیوی بیندازیم و صادقانه به قضاوت بنشینیم ، زندگی دنیوی را کمتر از آن خواهیم دید که به خاطرش مشوش در اضطراب باشیم . گذر زندگی که چند صباحی بیشتر دوام ندارد ارزش این همه ناملایمات و رنج و عذاب را ندارد ؛ اگر پایبند زندگی دنیوی شویم آنگاه راه گریزی نخواهیم داشت بنده تا در بند مسائل دنیوی گرفتار است راه رهایی ندارد ، ما بنده ایم اما نه بنده دنیا و امیال و آرزوهای زودگذر آن ما بنده آنیم که بالاتر از او نیست . بندهُ بنده بودن خاری و ذلت می آفریند بهتر است آزاد و آزاده بوده و از این آزادی و چند صباح عمر لذت برد که این چند صباح بس کوتاه است و فرصت غم خوردن نداری . حکیم بزرک خیام چه خوش سروده که :

برخیز و مخور غم جهان گذران بنشین و دمی به شادمانی گذران

در طبع جهان اگر وفایی بودی نوبت به تو خود نیامدی از

عزیزان آخر کار جهان نیستی است پس باید از این چند صباح عمر نهایت استفاده را بکنیم . با آرامش و لذت زندگی کردن و استفاده از نعمات زندگی شگر الطاف خدا را بجا آوردن است . برای دستیابی به زندگی والای معنوی باید خود و خدای خود را بشناسی ؛ در بهر تفکر فرو رفته به راز وجودی خویش بیندیشی رازی که برای هزاران انسان سر به مهر و نگشوده باقی مانده است . باید با تمام وجود به ایمان دست یافت تقلید کورکورانه از دیگران و ایمان بدون آگاهی تو را به سرمنزل رستگاری رهنمون نخواهد شد. باید حقیقت را در وجود خویش بجویی ، آنگاه با دلی مطمئن و ضمیری امیدوار رو به درگاه آن لامتناهی کنی و دست نیاز به سوی آن بی نیاز بگشایی . کسی که توان برآوردن نیازهای خود را ندارد چطور تو را بی نیاز خواهد کرد . باید از دیروز و فردا دور بوده ، هم اکنون و در هم اکنون او را بخوانی . راز آرامش همین است ؛ دری فولادین به روی گذشته و آینده ببند و همین لحظه به دور از دیروزها و فرداها ، فردایی روشن برای خویش بساز . دیروز و امروز و فردایی وجود ندارد ؛ همه یک لحظه است و آن حال است چون ما مقید به مکانیم اسیر دست زمان می شویم ، در عالم حقیقت ( در عوالم روحی ) همه یکی است و آن اوست اوی لامتناهی « به مثال می توان از عالم خواب نام برد » .

این یک دو سه روز نوبت عمر گذشت چون آب به جویبار و چون باد به دشت

هرگز غم دو روز مرا یاد نگشت روزی که نیامده است و روزی که گذشت

وقتی دست نیاز به سوی او می گشایم انگار واقعاْ در مقابل آقایم ایستاده ام عرق شرم پیشانیم را خیس می کند و از خجالت کونه هایم قرمز می شود ولی چون مطمئنم او تنها بی نیاز بخشنده است با اطمینان قلبی در کمال امیدواری از او می خواهم و خواسته هایم را از قبل برآورده شده می بینم . از او میخواهم دلی روشن ،ضمیری مطمئن، چشمی بینا و گوشی شنوا به من عطاء کند ؛ چون او تنها آگاه دانا است امور زندگیم را به او وا میگذارم تا هر چه خود صلاح می داند به من عنایت فرماید . عجب لذتی دارد با خالق خود خلوت کردن ، اورا احساس می کنم ، احساسی پر نشاط ؛ در آن لحظه دیگر هیج چیز برایم اهمیت ندارد . اگر نیم نگاهی به من بیندازد سر از پا نمی شناسم از فرط خوشحالی اشک چشمانم را پر می کند ولی خجالت می گشم کریه کنم چون در محضر خالق باید خیلی مواظب باسی ؛ او رب العالمین است فلان فرماندار و استاندار یا مدیر کل فلان اداره نیست . آن لحظه خوب عبادت خیلی سخت و در عین حال لذت بخش است .

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( جمعه 85/8/26 :: ساعت 1:7 صبح )

»» به خد آ تا به خدایی رسی

اساتید شائولین؛کونگ‌فو در گذر قرون

معبد شائولین، مهد پرورش هنرهای رزمی قدیمی چینی، واقع در ایالت هونان، اکنون بیش از هزار و پانصد سال است که ناظر اجرای تمرینات هنرهای رزمی است چه بدون سلاح و چه با سلاحهایی نظیر باتوم، خنجر، شمشیر و… امروز بدست آوردن شجره‌نامه محرمانه بزرگانی که موفق به فراگیری سبک شائولین شده بودند، بعید به نظر می‌رسد. در مجموع علائم و نشانه‌هایی که از تاریخ به دست ما رسیده، که گاهاً امکان دارد افسانه باشند. به ما این امکان را می‌دهند که از بین آنها، یک جمع‌بندی کلی داشته باشیم.

قرن پنجم، زمان پیدایش معبد، دو استادی که نامهایشان بدست ما رسیده؛ استاد کوآن‌سووی و هانگ جی چان هستند که در مبارزه بدون سلاح از نام‌آوران عصر خود بوده‌اند و این هنر را به راهبان معبد آموزش می‌دادند. سپس با مهارت یکی از راهبه‌های هندی تبار به نام پاتویو، تمامی نگهبانان معبد نیز آموزش دیدند. بعدها با کمک هویی کوآنگ و تسانگ چائو، پاتویو توانست فعالیت‌های کوآن و هانگ را دنبال کند و بسط دهد. استاد هویی یکی از متخصصان فنون مبارزه و استاد تسانگ یکی از فن‌آوران بوکس زمان خود شدند.

این چنین بود که در قرن ششم، وقتی بود که هیدارمای معروف (که او نیز هندی تبار بود)، وارد معبد شائولین شد، از قبل شهرت روشهای هنرهای رزمی او به گوش همگان رسیده بود. استاد هیدارما به راهبان روش جدیدی آموخت که در عین این که مبارزه می‌کنند، سلامتی خود را نیز به بهترین شکل ممکن حفظ کنند و آن را به خطر نیندازند ولی این روش خیلی واقعی به نظر نمی‌رسید. پس از آن استاد گسترش دادن تکنیک‌های ویژه مبارزه و خصوصاً استفاده از باتوم را از سر گرفت.

ما منتظر رسیدن قرن شانزدهم می‌شویم تا پدیده تسویی یوآن، از راه برسد. او خیلی زود متد جدیدی از مبارزه ارائه داد که ترکیبی از 72 حرکت بود، پس از آن به کمک اساتیدی چون پی-یو-فانگ و لی چانگ، تسویی یوآن توانست ورزش بوکس را در 5 فرم متفاوت و ترکیبی از 170 تکنیک ابداع کند.

این پنج سبک عبارت بودند از: بوکس اژدها، بوکس ببر، بوکس درنا، بوکس مار و بوکس پلنگ. پس از این دوره، جهشی داریم به قرن 18. سال 1736. زمانی که معبد قربانی آتش‌سوزی شد که توسط سپاهیان امپراطور افروخته شده بود. این یک کشتار دسته جمعی واقعی بود برای راهبانی که هیچ راه گریزی نداشتند. تمامی به جا مانده‌ها را نیز، اعدام کردند و از این بین فقط 5 نفر جان سالم بدر برده، فرار کردند. این افسانه است یا واقعیت؟ کسی نمی‌داند افسانه‌های عامیانه این طور می‌گوید که این 5 نفر بعدها، خالق پنج سبک بزرگ کونگ فو شدند. این پنج استاد بزرگ ایالت هونان را ترک کرده و به جنوب کشور، ایالت فوکیان پناهنده شدند. نامهایشان را عوض کرده و هر یک سبک ویژه خود را در کونگ فو بنا به دانسته‌هایی که در معبد شائولین آموخته بودند، پدید آوردند. لی‌هی کی سبک لی- گار- کوآن را پدید آورد، مو چائوهینگ سبک مو- گار- کوآن، تسی تو چونگ سبک چوی- گار کوآن، لیو تا – هونگ سبک لیو- گار- کوآن و هونگ هی کوآنگ سبک گار- کوآن را پدید آوردند.

سبک هونگ، یعنی هانگ گار، مهمترین سبک قدیمی شائولین است که بر جای مانده است. و بالاخره در قرون 19 و 20، کونگ فو توسط شخصی ممتاز و معروف به نام هوآنگ فی، هونگ (متولد 1847 متوفی 1924)، معرفی شد. او که نزد پدرش هوآنگ چی اینگ (او نیز نزد لوآ- تسی، یکی از ده ببر شائولین در جنوب)، پرورش یافته بود، فی – هونگ زندگی درخشانی را پشت سر گذاشت او شاهکارهایش را در ادبیات چین و در دنیای سینما به جای گذاشته است.

همچنین هر آنچه امروز، جکی‌چان و جت‌لی روی پرده‌های سینما از خود نشان می‌دهند، حرکات و ژست‌های افسانه‌ای هوآنگ فی- هونگ است، مردی که خالق فنی بود که «ضربه‌ای برگرفته از روح ماده» معنی می‌داد.

معبد شائولین زادگاه سبک‌های بی‌شماری از کونگ فو بود که تا امروز بر جای مانده‌اند.

نوشته های دیگران ()
نویسنده متن فوق: » بابک ( جمعه 85/8/26 :: ساعت 1:7 صبح )

»» اینبار از معبد شائولین چین

تقویت نیروی چی :

به حالت چهارزانو ( ذن ) می نشینیم ، ستون فقرات عمود بر زمین بوده و از حالت انقلاض خارج شده و با حالتی آرام و ریلاکس به آرامی چند نفس عمیق بکشید ؛ تنفس شما باید حالت شکمی داشته باشد یعنی عمل دم توسط بینی انجام گرفته و هوا به قسمت انتهایی شکم هدایت و با پر شدن ظرفیت شگم ، ریه ها نیز از هوا پر شده و لحظه ای نفس را حبس می کنیم و سپس به آرامی زبان را به سقف دهان جسبانده و از راه دهان عمل بازدم را انجام می دهیم . این روند تنفس در اکثر تمرینات ما انجام خواهد گرفت .

بعد از چند نفس عمیق که سبب ایجاد تمرگز فکر و آرامش در ما شد اینبار ذرات هوا ( پرانا ) را در نظرمان به رنگ زرد طلایی فرض کرده و با عمل دم این ذرات را راهی بدن و در قسمت زیر ناف ( تانتین ) متمرکز می نماییم محل صحیح تان تبن حدود چهار انگشت پایینتر از ناف بوده و یکی از چاگراهای کاربردی به شمار می رود . انرژی پرانای هوا در قسمت تانتین جمع و متمرکز شده و به صورت یک انرژی قوی مثل انرژی اتمی درمی آید ( در این حالت به رنگ زرد طلایی و به صورت نورانی تصور میشود ) پس از تجمع و تمرکز کامل این نیرو که با حبس تنفس انجام می گیرد ؛ در هنکام بازدم تصور می کنیم که این نیروی عظیم منفجر شده و در کل بدن جاری می شود و با پخش شدن در کل بدن انرژی عظیمی را در بدن ما به وجود می آورد. در واقع نیز چنین است و پس از چند جلسه تمرین این انرژی به خوبی احساس و درک می شود . از کاربردهای این انرژی می توان به ایجاد نیروی عظیم در مقابله با انواع بیماریها ؛ افزایش قابل توجه نیروی بدن و بالاخص نیروی جنسی ؛ همچنین احساس نشاط و شادابی و قدرت عظیم در ضربات رزمی وموارد دیگری را می توان نام برد.